Diät- und Trainingsplan von Tyson Fury

Tyson Wut im Ring

Von seinen intensiven Trainingsroutinen über seine psychischen Probleme bis hin zu seiner berühmten Diät zur Gewichtsreduktion ist Tyson Fury definitiv kein Unbekannter für Extreme. Dieses Muster setzt sich fort, während sich der britische Boxer auf seinen bevorstehenden Rückkampf gegen den WBC-Schwergewichts-Champion vorbereitet Deontay Wilder . Dieses Mal erträgt Fury brutale Workouts, isst fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag und vergnügt sich Berichten zufolge bis zu sieben Mal am Tag. Das klingt eigentlich nicht nach einem so schlechten Diät- und Trainingsplan, obwohl er sicherlich ein bisschen wund ist!

Praktisch jeder, der diese Wörter liest, weiß alles über Tyson Fury, aber hier ist trotzdem eine Auffrischung. 2015 gewann er so ziemlich jeden großen Schwergewichts-Titel mit Ausnahme des WBC (für den er nicht antrat). Bis 2018 hatte er jeden Titel aufgrund von psychischen Problemen, extremer Gewichtszunahme und der Nichteinhaltung der Rückkampfklauseln in seinem Vertrag geräumt.

Im selben Jahr ließ er jedoch die Pfunde fallen und erhob sich aus der Asche, um sich in einem Titelkampf mit dem ungeschlagenen WBC-Schwergewichts-Champion Deontay Wilder zu messen. Das Ergebnis war ein kontroverses Unentschieden, bei dem Wilder den Titel behalten konnte.

Die Geschichte endet nicht dort. Tyson Fury nahm zusammen mit seiner brutalen Trainingsroutine eine Diät zum Abnehmen mit schmutzigem Keto an und schaffte es, ein elitäres Fitnessniveau aufrechtzuerhalten. Jetzt ist die Bühne für den Rückkampf gegen Wilder bereit, der als einer der größten Kämpfe in der Geschichte des Schwergewichts angepriesen wird.

Angesichts seiner anhaltenden Probleme mit Sucht, Gewichtszunahme und psychischer Gesundheit bleibt Tyson Fury ein Synonym für eine bestimmte Art extremen Verhaltens. Das macht den britischen Boxer natürlich zum Teil zu einem faszinierenden Exemplar. Werfen wir einen Blick hinter die Kulissen, um zu sehen, wie er sich auf den bevorstehenden Kampf vorbereitet.

Diätplan von Tyson Fury

Nach dem Unentschieden gegen Wilder machte ihn die Gewichtszunahme von Tyson Fury mehr oder weniger schlecht. Zumindest sah es für jeden so aus, der mit seiner pendelartigen Hintergrundgeschichte nicht vertraut war. Entschlossen, erneut zu kämpfen, beschritt er einen langsamen, aber beeindruckend effektiven Weg zur Genesung.

Geben Sie den berühmten Diätplan zur Gewichtsreduktion von Tyson Fury ein, den er auch als „schmutziges Keto“ bezeichnet. Er ging genauer darauf ein und sagte, er esse Tonnen von Fleisch, gebraten, mit Käse, Mayonnaise, Speck, Eiern und Wurst. Meine ideale Ernährung im Grunde. Ich dachte, dies kann keine Diät sein, ich werde dabei nicht abnehmen, aber ich habe abgenommen. Ich habe alles verloren.

Um die „schmutzige Keto“ -Diät in wenigen Worten zusammenzufassen: niedrige Kohlenhydrate, viel Fett und etwas Protein für ein gutes Maß. Der daraus resultierende Zustand der Ketose führt zu Gewichts- und Insulinabfällen, während der Körper die Fettreserven als Energiequelle verbrennt. Für Fury hat sich die Mühe gelohnt, angeblich bis zu 138 Pfund (möglicherweise mehr) von seiner riesigen Figur zu rasieren.

Vor Jahrzehnten oder sogar Jahren (vielleicht Wochen) war „schmutziges Keto“ die Art von Diät, vor der die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe gewarnt hätten, wenn nicht sogar direkt bestraft worden wären. Heutzutage sieht es weit weniger haarsträubend aus, da immer mehr Profisportler offen über die potenziellen Gefahren eines zu hohen Kohlenhydratverbrauchs sprechen.

Trotzdem kann eine Diät mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren mehr schaden als nützen, wenn sie nicht von einer stetigen Trainingsroutine begleitet wird. Selbst dann ist sich die Jury noch nicht sicher, welchen Einfluss diese Art der Ernährung auf Dinge wie Herzgesundheit oder Cholesterin hat.

Wie Sie sich erinnern werden, ist dies das zweite Mal, dass Fury ernsthaft abgenommen hat. Bereits 2018 verbrannte er mit Hilfe des Ernährungswissenschaftlers Greg Marriott die Kalorien. Er nahm auch viel Kalorien auf. Anscheinend war viel Avocado und Speck beteiligt, zusammen mit Eiern und Roggenbrot.

In einem Interview, erklärte Marriott, muss Tyson 3.500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, aber wenn er 2.000 Kalorien im Fitnessstudio verbraucht, muss er 5.500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Sie können dann mit dem Abnehmen beginnen - dies ist der gesunde Weg, dies zu tun.

Beim zweiten Mal wurde Tyson Furys Diät zur Gewichtsreduktion bei fetthaltigen Lebensmitteln noch schwerer. Seine angrenzende Trainingsroutine entwickelte sich absichtlich schrittweise, um keine Verletzungen hervorzurufen.

Schließlich ließ er das Gewicht fallen und trat gegen den Deutschen Tom Schwarz an. Nach diesem Sieg kam ein weiterer und jetzt kämpft Fury wieder um den Titel im Schwergewicht.

Im Gespräch mit der Presse ging Fury auf seine aktuelle Ernährung ein: Ich mache viele Dinge, die ich vorher nicht getan habe. Ich esse fünf oder sechs Mahlzeiten am Tag und trinke acht Liter Wasser. Wenn es mir einen Vorteil verschafft, bin ich bereit, es zu versuchen.

Während des gleichen Interviews behauptete er, sich bis zu sieben Mal am Tag zu vergnügen, um sein Testosteron weiter zu pumpen. Wird sich diese unkonventionelle Maßnahme im Ring auszahlen? Wir sind nur noch wenige Tage davon entfernt, es herauszufinden.

Tyson Furys Trainingsplan

Tyson Furys Geschichte der Arbeit mit Trainern ist ebenso unberechenbar wie die des Boxers. Nach der Trennung von seinem Onkel Peter tat sich das ungeschlagene Schwergewicht mit Trainer Ben Davison zusammen. Es war Davison, der Fury half, wieder auf die Beine zu kommen und sich auf den ersten Kampf gegen Wilder im Jahr 2018 vorzubereiten.

Als Fury das erste Mal mit Davison die „Dirty Keto“ -Diät praktizierte und trainierte, begann er mit schwerem Gewichtheben und wechselte zu leichteren Gewichten, als er Pfund abnahm und Fortschritte machte. Er schattierte auch und schwamm, um Bewegung und Geschwindigkeit zu erlangen.

Nach seiner kürzlichen Gewichtszunahme wurde Tyson Fury erneut beauftragt, wieder in Kampfform zu kommen. Um sein zweites Comeback zu inszenieren, tat sich der Boxer zunächst wieder mit Davison zusammen. Die beiden Wege trennten sich jedoch nur wenige Monate vor dem bevorstehenden Rückkampf spontan.

Es gab Spekulationen, dass Fury seinen Onkel zurück in die Gruppe bringen würde, aber das waren nur Gerüchte und unbegründete. Tatsächlich haben Tyson und Peter Fury seit Tysons Sieg über Wladimir Klitschko im Jahr 2015 kaum miteinander kommuniziert.

In seiner Autobiografie Behind the Mask ging Fury auf die ausgefranste Beziehung zwischen ihm und seinem Onkel ein: Heutzutage gibt es keine Beziehung zwischen mir und Peter oder mit (ehemaligem Promoter) Mick. Es traf mich hart, als mir klar wurde, dass ich nicht mehr mit ihnen arbeiten konnte. Was Peter betrifft, ist es herzzerreißend, wie sich unsere Beziehung auflöste, weil er zu einem bestimmten Zeitpunkt in meinem Leben für mich wie ein zweiter Vater war.

Im Dezember gab Fury bekannt, dass er sich mit SugarHill Steward von Kronk Gym zusammenschließt, dem Neffen des legendären Trainers Emanuel Manny Steward (RIP). Um die Entscheidung zu verteidigen, erklärte er, ich komme hierher, um mich auszuschalten, ich hatte 21 davon und von Herzen ist es das, was ich tun möchte. Deshalb habe ich SugarHill angestellt. Wenn ich keinen Knockout wollte, hätte ich keinen Kronk-Trainer engagiert ... Wenn ich keinen Knockout wollte, hätte ich Ben Davison behalten und an diesem ruckeligen Stil gearbeitet.

Dies ist tatsächlich das zweite Mal, dass Fury mit einem Kronk-Team zusammenarbeitet. Im Jahr 2010 besuchte er das ursprüngliche Kronk-Fitnessstudio, um mit Emanuel Steward zu trainieren und sogar bei Steward zu Hause zu bleiben.

Als er den Besuch beschrieb, sagte er: Also bin ich gerade dort gelandet, sie wussten nicht einmal, dass ich kommen würde. Ich ging ins Fitnessstudio und sagte: 'Ist Emanuel Steward hier?' Sie sagten: 'Wer bist du?' Ich sagte: 'Ich bin der nächste Schwergewichts-Champion der Welt, Tyson Fury.

Sie nahmen mich mit zu ihm und das war es. Ich bin an diesem Tag in sein Haus gezogen… Ich war drei Wochen mit ihm in Detroit, wir haben jeden Tag trainiert, wir haben über viele Dinge gesprochen, er hatte viel Wissen über das Boxen.

Es war nicht nur körperlich, wo er großartig war, er war großartig darin, mit einem Kämpfer zu kommunizieren und über Kämpfe zu reden.

Während er im Kronk Gym war, arbeitete Fury an der Technik und spielte sogar mit den Einheimischen. Er erklärte, ich ging dorthin und alle über dem Cruisergewicht, dem Halbschwergewicht, stiegen mit mir in den Ring und ich zerschmetterte sie ... obwohl ich erst 21 Jahre alt war. Jeder, den sie mitbrachten, ich habe sogar zwei oder drei Kämpfer gleichzeitig bekämpft, die leichten, sie konnten es nicht glauben.

Ungefähr zur gleichen Zeit lernte er Javan 'Sugar' Hill kennen, der seitdem seinen Namen in SugarHill Steward (zu Ehren seines verstorbenen Onkels) geändert hat. Über ihre Wiedervereinigung sagte Fury: SugarHill in der Ecke zu haben ist ein fantastischer Vorteil. Es ist die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe, und ich bin froh, dass ich sie getroffen habe, als ich sie getroffen habe, weil wir am Samstagabend etwas anderes sehen werden.

Aus offensichtlichen Gründen hält Fury seine genaue Trainingsroutine unter Verschluss. Zuvor hatte er jedoch ein Video seiner Trainingseinheiten mit Davison geteilt, als er für den Kampf gegen Otto Wallin trainierte. Das Video entführt die Zuschauer in die Berge von Marbella, Spanien. Es bietet Cardio, Gewichtheben, Fausthandschuhübungen und Sparring… viele, viele Fausthandschuhübungen und Sparring.

Zwischen seinen natürlichen Fähigkeiten, seiner beeindruckenden Kraft, seinem übergroßen Körperbau und seiner überragenden Intelligenz könnte Tyson Fury der beste Schwergewichts-Boxer der Welt sein. Dieses mehrjährige Comeback-Kind ist zwar kein Unbekannter für psychische Gesundheitsprobleme, schafft es jedoch, mit beeindruckender Geschwindigkeit wieder auf die Beine zu kommen. Wir werden sehen, ob sich sein aktueller Diät- und Trainingsplan im Ring auszahlt!

Allgemeine FAQ

Hebt Tyson Fury Gewichte?

Als professioneller Boxer hat Tyson Fury keine andere Wahl, als während des Trainings Gewichte zu heben. Wenn er Pfund fallen lässt, hebt er zunächst schwerere Gewichte und geht dann im weiteren Verlauf zu leichteren Gewichten über.

Wie viel Gewicht hat Fury verloren?

Als Tyson Fury sich von psychischen Problemen und der damit verbundenen Gewichtszunahme erholte, sank er Berichten zufolge um bis zu 30 kg.

Wie verlieren Boxer schnell Gewicht?

Um schnell abzunehmen, nehmen Boxer wie Tyson Fury häufig eine Ketodiät an und verzichten auf Kohlenhydrate zugunsten von Fett und Eiweiß.

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