Wie man Mannbrüste loswird

Männerbrüste können für Herren ein frustrierendes und oft peinliches Problem sein. Schließlich sieht kein Mann gerne so aus, als ob er einen BH braucht, wenn er am Strand ist. Wenn Sie jedoch mit Picks zu kämpfen haben, die eher weich als fest sind, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Männerbrüste sind ein häufiges Problem für Männer auf der ganzen Welt. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, das Problem anzugehen. Insbesondere die Lebensmittel, die Sie essen, die Bewegung, die Sie machen, und die Kleidung, die Sie tragen, können das Aussehen Ihrer Brust beeinflussen. Möchten Sie mehr hören? Lesen Sie weiter, um unseren Leitfaden zu entdecken, wie Sie Männerbrüste loswerden und Ihre Picks wiedererlangen können.

Inhalt Was sind Mannbrüste? Gynäkomastie vs Pseudogynäkomastie Was verursacht Man Boobs? Fettleibigkeit Alter Übermäßiger Alkoholkonsum Natürliche Produkte auf Ölbasis Steroide Krankheiten Wie man Mannbrüste loswird Gesund essen Übung Medikament Operation Wie man sich für Männerbrüste kleidet Passen Stil Farbe Muster

Was sind Mannbrüste?

Gynäkomastie, die medizinische Bezeichnung für männliche Brüste, ist die Vergrößerung des männlichen Brustdrüsengewebes, die typischerweise durch hormonelle Veränderungen verursacht wird. Eine Ansammlung von überschüssigem Fett kann jedoch auch das Aussehen von menschlichen Brüsten hervorrufen. Da dies keine echte Gynäkomastie ist, wird sie häufig als Pseudogynäkomastie bezeichnet. Während beide Zustände eine ähnliche visuelle Ästhetik haben können, sind sie unterschiedlich und können durch verschiedene Faktoren verursacht werden.

Gynäkomastie vs Pseudogynäkomastie

Wenn Sie Ihre Männerbrüste loswerden möchten, ist es wichtig, zuerst zu verstehen, welchen Typ Sie haben. Gynäkomastie und Pseudogynäkomastie sind die beiden Haupttypen von Männerbrüsten, daher ist es wahrscheinlich, dass Sie die eine oder andere haben. Wenn Ihr Gewicht und Ihr Körperfett hoch sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie an einer Pseudogynäkomastie leiden, bei der es sich um die Vergrößerung der Brust aufgrund des Fettwachstums handelt. Wenn Sie hormonelle Veränderungen erfahren haben, besteht alternativ die Möglichkeit einer Gynäkomastie, bei der es sich um die Vergrößerung des tatsächlichen Brustgewebes handelt.

Was verursacht Man Boobs?

Viele Faktoren können beeinflussen, ob Sie Männerbrüste haben oder nicht und wie groß sie genau sind. Daher können einige Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, das Erscheinungsbild Ihrer „Moobs“ zu verringern. Obwohl diese Änderungen Ihre Brust nicht sofort abflachen und straffen, können sie sie im Laufe der Zeit erheblich verbessern. Schließlich ist es immer die beste langfristige Lösung, die Ursache eines Problems zu beheben.

Fettleibigkeit

Fettleibigkeit ist ein häufiges Problem in unserer Gesellschaft und kann nicht nur gesundheitsschädlich sein, sondern auch die Entwicklung menschlicher Brüste verursachen. Wenn Sie also mehr Kalorien verbrauchen als Sie verbrennen, sollten Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährungsgewohnheiten überdenken. Eine schlechte Ernährung kann nicht nur Fett erzeugen, das auf Ihrer Brust auftreten kann, sondern auch ein Ungleichgewicht des Hormons Leptin verursachen, das das Problem verschlimmern kann.

Alter

Ihr Alter kann ein wesentlicher Faktor dafür sein, ob Sie eine Gynäkomastie entwickeln. Bei Teenagern können die mit der Pubertät verbundenen hormonellen Veränderungen häufig die Erkrankung verursachen. Bei Männern über 50 kann eine natürliche Verringerung der Testosteronproduktion ähnliche Auswirkungen haben. Daher kann es schwierig sein, die Brust in diesen Zeiten straff zu halten. Obwohl Sie wenig gegen den Alterungsprozess tun können, gibt es Möglichkeiten, das Testosteron zu erhöhen und Ihre Hormone auszugleichen, z. B. Bewegung und Medikamente.

Übermäßiger Alkoholkonsum

Männerbrüste können eine sehr unattraktive Nebenwirkung des übermäßigen Alkoholkonsums sein. Wenn Sie zu viel trinken, können Sie nicht nur an Gewicht zunehmen, was zu einem Fettwachstum in Ihrer Brust führen kann, sondern auch Ihr Hormonsystem beeinträchtigen. Diese Störung kann unter anderem zu einem verringerten Testosteronspiegel und einer Vergrößerung der männlichen Brust führen.

Natürliche Produkte auf Ölbasis

Natürliche Produkte auf Ölbasis bieten viele Vorteile, können aber auch Nachteile haben. Untersuchungen zufolge können Produkte, die natürliche Inhaltsstoffe auf Ölbasis enthalten, aufgrund ihrer östrogenähnlichen Eigenschaften ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen, wenn sie in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden. Also, während dieser Lavendel und Teebaum Bartöl Möglicherweise macht es Ihren Gesichtsfussel weich, es kann auch zu Ihrer weichen Brust beitragen. Es gibt jedoch einige Debatten zu diesem Thema.

Steroide

Die Verwendung von Steroiden hilft nicht nur bei der Vergrößerung Ihres Bizeps, sondern kann auch dazu führen, dass andere Bereiche Ihres Körpers wachsen. Anabole Steroide sind synthetische Versionen von Testosteron. Sie können jedoch vom Körper in Östrogen umgewandelt werden. Dieser Anstieg der Östrogenspiegel kann dann zur Entwicklung von unerwünschtem Brustgewebe führen.

Krankheiten

Obwohl nicht so häufig wie einige andere Ursachen, können Krankheiten und Erkrankungen zu menschlichen Brüsten führen. Wenn Ihre Brust geschwollen und zart ist oder Sie ein Wachstum bemerkt haben, das nicht durch die erwartete Gewichtszunahme verursacht wurde, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt. Das Problem könnte auf eine Reihe von Problemen zurückzuführen sein, wie Leberversagen, Nierenerkrankungen oder Klinefelter-Syndrom (eine genetische Erkrankung, bei der Männer mit einem zusätzlichen X-Chromosom geboren werden).

Wie man Mannbrüste loswird

Während die Behandlung der Ursache Ihrer Männerbrüste eine hervorragende Möglichkeit ist, das Problem zu lösen, gibt es andere Taktiken, mit denen Sie versuchen können, sie loszuwerden. Sprechen Sie natürlich unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie wichtige Entscheidungen oder Änderungen treffen.

Gesund essen

Der Konsum unzähliger Burger und Biere wird Ihnen niemals helfen, diese Männerbrüste loszuwerden. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Achten Sie dazu darauf, viel Gemüse, Obst und Eiweiß zu sich zu nehmen und gleichzeitig weniger Kohlenhydrate und Zucker zu sich zu nehmen.

Übung

Während eine ausgewogene Ernährung zur Gewichtsreduktion beiträgt, ist Bewegung auch ein wesentlicher Aspekt für ein gesundes Leben. Darüber hinaus können einige spezifische Aktivitäten dazu beitragen, die Brüste Ihres Mannes zu reduzieren und zu straffen. Gehen Sie also unbedingt ins Fitnessstudio. Insbesondere das Heben von Gewichten ist eine großartige Möglichkeit, um Testosteron zu erhöhen und Ihre Brust zu straffen. Denken Sie aber auch daran, den Rest Ihres Körpers zu trainieren und ein Cardio-Training durchzuführen, um hervorragende Ergebnisse zu erzielen.

Medikament

Medikamente können eine nützliche Methode zur Bekämpfung der Gynäkomastie sein. Da die Erkrankung normalerweise durch ein Hormon-Ungleichgewicht verursacht wird, kann die Einnahme von Medikamenten zur Anpassung Ihres Testosteron- und Östrogenspiegels dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Natürlich müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diese Behandlungsform anwenden können.

Operation

Bei schwerer Gynäkomastie können die üblichen Behandlungs- und Reduktionsmethoden unwirksam sein. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, möchten Sie vielleicht die Idee einer Brustverkleinerung bei Männern untersuchen. Obwohl dies heute ein weit verbreitetes kosmetisches Verfahren für Männer ist, sollten Sie sich bewusst sein, dass es wie alle Operationen seine Risiken birgt. Daher sollten Sie viel recherchieren und sich für eine Beratung anmelden, bevor Sie Ihre endgültige Entscheidung treffen.

Wie man sich für Männerbrüste kleidet

Während es ein langer und herausfordernder Prozess sein kann, Männerbrüste loszuwerden, gibt es in der Zwischenzeit Möglichkeiten, sie zu verschleiern. Die Kleidung, die Sie tragen, kann sich besonders stark auf das Erscheinungsbild Ihrer Brust auswirken. Wenn Sie sich also ein wenig selbstbewusst fühlen, sollten Sie Ihre Garderobe zu Ihrem Vorteil nutzen.

Passen

Wenn Sie Ihre Männerbrüste mit der Kleidung verstecken möchten, die Sie tragen, wählen Sie unbedingt Stile, die etwas locker sind und nicht an Ihrem Körper haften. Idealerweise sind Sie auf der Suche nach Oberteilen, die über Ihre Brust gleiten. Natürlich müssen Sie auch auf den Stoff achten. Im Allgemeinen eignen sich dickere Stoffe mit mehr Struktur besser zum Verkleiden Ihrer Männerbrüste als leichte Designs.

Stil

So wie der Stoff und die Passform Ihrer Kleidung das Aussehen Ihrer Männerbrüste verbessern oder verringern können, können auch der Stil und die Designs, die Sie auswählen, verbessert oder verringert werden. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren Kleiderschrank mit einer guten Auswahl an schmeichelhaften Optionen füllen. Hemden sind oft die bessere Wahl als T-Shirts, insbesondere solche aus dichtem Material. Die Knöpfe können nicht nur die Aufmerksamkeit von Ihren Picks ablenken, sondern durch zusätzliche aufgesetzte Taschen kann auch der Bereich verdeckt werden. Seien Sie natürlich vorsichtig mit Taschen, da diese auf dünnen Hemden tatsächlich die Aufmerksamkeit auf Ihre Männerbrüste lenken können. Vergessen Sie außerdem nicht, dass Layering Ihr Freund ist. Das einfache Anziehen einer offenen Jacke über einem lässigen T-Shirt kann unerwünschte Klumpen oder Beulen vollständig verbergen.

Farbe

Dunkle Farben sind seit langem wegen ihrer schlankmachenden Eigenschaften beliebt. Versuchen Sie also, statt sich mit einfachen weißen T-Shirts einzudecken, dunklere, schmeichelhaftere Farbtöne zu wählen. Während Marine und Schwarz zeitlose Optionen sind, können tiefe Schattierungen von Khaki und Burgund auch fantastisch aussehen.

Muster

Während Muster oft Aufmerksamkeit erregen können, können sie auch verwendet werden, um sie abzulenken. Als solches können gemusterte Kleidungsstücke ein hervorragendes Werkzeug sein, wenn Sie versuchen, Gynäkomastie zu verbergen. Denken Sie daran, Hemden mit Allover-Designs zu wählen. Dies lenkt das Auge davon ab, sich auf die Kurven Ihrer Brust zu konzentrieren. Achten Sie auch darauf, keine Logos oder Platzierungsdrucke auszuwählen, da diese häufig die Aufmerksamkeit auf den Brustbereich lenken. Wenn Sie kein Allover-Muster tragen möchten, können Sie alternativ einen strukturierten Stil wie ein Flanell- oder Oxford-Hemd in Betracht ziehen, der einen ähnlichen Effekt hat.