Wie man ein Doppelkinn loswird

Es gibt nichts Schlimmeres, als ein breites, kitschiges Grinsen für ein Foto aufzusetzen, nur um von Ihren herabhängenden Wangen und Ihrem klobigen Hals geschockt zu werden. In der Tat ist das gefürchtete Doppelkinn für viele Männer eine traurige Realität, besonders wenn sie älter werden, aber es sind nicht alle schlechten Nachrichten. Ihr Doppelkinn loszuwerden ist möglich, wenn auch mit ein wenig harter Arbeit und viel Engagement.

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Was ist ein Doppelkinn?

Ein Doppelkinn oder sogar ein Dreifachkinn ist eine sehr häufige Erkrankung. In den meisten Fällen ist ein Doppelkinn kein Grund zur Sorge, da nur kosmetische Bedenken bestehen. In diesem Fall ein Doppelkinn, auch bekannt als a submentales Fett ist nur eine Schicht überschüssigen Fettes, die sich unter dem Kinn um den Kiefer angesammelt hat. Wenn diese Schicht stark genug wird, kann sie einen Falten- oder Blaseneffekt bilden, der wie ein zweites Kinn aussieht. Medizinisch gesehen ist ein Doppelkinn selten ein Grund zur Sorge, ein Überschuss an überschüssigem Fett ist jedoch niemals ein Zeichen für eine positive Gesundheit.

Meistens sind die Hauptprobleme im Zusammenhang mit einem Doppelkinn psychologischer Natur. Viele Menschen halten den Zustand für unansehnlich, was zu einem Vertrauensverlust oder einem schlechten Körperbild bei den Betroffenen führen kann. Ein Doppelkinn ist oft mit Gewichtszunahme verbunden, aber nicht jeder, der eines hat, ist übergewichtig. Stattdessen können einige Lebensstil-, genetische und medizinische Bedingungen zu einem Doppelkinn führen.

Double Chin Ursachen

Obwohl es einfach zu sein scheint, sind Doppelkinnursachen weiter verbreitet und vielfältiger als Sie vielleicht denken. Eine Reihe von Menschen, die nicht übergewichtig sind, leiden unter dieser Krankheit, was darauf hinweist, dass nicht nur die Gewichtszunahme für unsere Probleme mit dem Doppelkinn verantwortlich ist. Hier sind die Hauptursachen für ein Doppelkinn.

1. Alternde Haut

Es ist keine Überraschung, dass unsere Haut mit zunehmendem Alter an Spannung verliert und schlaff wird. Der Prozess hat viel mit der Kollagenproduktion unseres Körpers zu tun, die Mitte der 20er Jahre abnimmt. Wenn dies geschieht, beginnt unsere Haut an Elastizität zu verlieren, wobei sich die Kollagenbildung mit zunehmendem Alter kontinuierlich verschlechtert. Je älter wir werden, desto ausgeprägter ist der Effekt, der im Allgemeinen zu einer Ansammlung schlaffer Haut unter dem Kinn führt. Dies kann den gleichen Effekt erzielen, als ob wir zusätzliches Fett unter unserem Kiefer tragen würden. Bestimmte Lebensstilfaktoren können den Prozess jedoch erheblich beschleunigen.

Rauchen, schlechte Ernährung und Sonneneinstrahlung können zu vorzeitigem Altern führen und zu schlaffer Haut führen. Das Üben positiver Hautpflegegewohnheiten und ein gesünderer Lebensstil können dazu beitragen, die Auswirkungen des Alterns abzuwehren.

2. Haltung

Mit dem Aufkommen von Smartphones und Laptops befinden wir uns ständig in einer gebeugten Position, die erhebliche Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben kann. Wir wissen, dass eine schlechte Körperhaltung Sie auf Rücken- und Nackenprobleme vorbereitet, aber wenn Sie nicht aufrecht stehen, kann dies auch zu einem Doppelkinn führen. Indem wir uns über den Hals strecken, üben wir übermäßigen Druck auf den Platysma-Muskel aus, der den Hals mit dem Kinn verbindet. Wenn dieser Muskel schwächer wird, kann er die Elastizität der Haut um die Wangen verringern, was zu dem oben erwähnten Absacken führt.

3. Gesichtsstruktur

Als Menschen haben wir alle unterschiedliche Gesichtsformen und -strukturen. Genau wie unsere Körperformen uns für bestimmte Bedingungen prädisponiert haben, können unsere Gesichtsformen abhängig von Faktoren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, schmeichelhaft und schmeichelhaft sein. Menschen mit rezessivem Kinn und schwachen Kiefern sind anfälliger für die Entwicklung eines Doppelkinns, unabhängig davon, ob sie übergewichtig sind oder nicht. Dies liegt einfach daran, dass bei diesen Personen die Haut über einen kleineren Bereich gespannt ist. Da diese Haut weniger straff über das Gesicht gezogen wird, ist nur eine geringe Zunahme des Fettes oder eine Abnahme der Hautelastizität erforderlich, um ein Doppelkinn zu verursachen. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Menschen, die nicht übergewichtig sind, unter Doppelkinn leiden können.

4. Übergewicht

Während einige externe Faktoren sicherlich eine Rolle spielen, ob Sie ein Doppelkinn haben oder nicht, ist die mit Abstand häufigste Ursache für die Erkrankung Übergewicht. Wenn Sie zunehmen, verteilt sich das überschüssige Fett im Körper und sammelt sich häufig in weniger wünschenswerten Bereichen wie Gesicht und Kinn. Abhängig von Ihrem Körpertyp kann diese Gewichtszunahme spürbar sein. Zum Beispiel können es sich diejenigen mit einem größeren Rahmen leisten, ein paar Kilo mehr um ihre Taille oder Beine zu legen, ohne dass sich die Zunahme bemerkbar macht. Wenn Sie jedoch einen schlankeren Körper haben oder einen schwächeren Kiefer haben, kann sich bereits bei einer geringen Fettzunahme eine ausgeprägte Fettschicht um den Kinnbereich ansammeln.

Wie man Double Chin loswird

Wenn Sie Doppelkinnprobleme endgültig beseitigen möchten, sind die Schritte, die Sie unternehmen müssen, nicht besonders bahnbrechend. In der Tat werden Sie zum größten Teil den gleichen Prozess wie beim allgemeinen Gewichtsverlust folgen. Da ein Doppelkinn in erster Linie auf das Sammeln von überschüssigem Fett unter dem Kinn zurückzuführen ist, trägt die Reduzierung Ihres Gesamtkörpergewichts und des Fettanteils dazu bei, dass Sie das Kinnfett verlieren. Hier erfahren Sie, wie Sie das Doppelkinn loswerden.

1. Diät

Die naheliegendste Methode, um Ihr Doppelkinn loszuwerden, ist die Ernährung. Indem Sie ein Kaloriendefizit essen, können Sie Ihr gesamtes Körpergewicht reduzieren, was dazu beitragen kann, überschüssiges Fett um Ihren Körper herum abzubauen. Wenn Sie einfach gut essen, können Sie dazu beitragen, überschüssiges Körperfett abzubauen und das Doppelkinn abzunehmen. Bestimmte Lebensmittel können jedoch tatsächlich die Kollagenproduktion Ihres Körpers steigern. Diese schließen ein;

• Knochenbrühe - Da es aus Knochen und Bindegewebe besteht, enthält es Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kollagen, Glucosamin, Chondroitin, Aminosäuren und viele andere Nährstoffe.
• Fisch und Schalentiere - Diese Meereskörper haben Knochen und Bänder aus Kollagen, von denen behauptet wird, dass sie zu den am leichtesten absorbierbaren gehören.
• Zitrusfrüchte - Vitamin C spielt eine zentrale Rolle bei der Kollagenproduktion. Früchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen und Limetten sind reich an diesem Vitamin.
• Cashewkerne - Diese Nüsse enthalten Zink und Kupfer, die beide die Fähigkeit des Körpers fördern, Kollagen zu bilden.

Darüber hinaus kann eine Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr auch eine größere Kollagenproduktion stimulieren. Indem Sie mehr Wasser trinken, können Sie das Muskelgedächtnis stärken und die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, das Protein zu produzieren, Ihre Haut zu straffen und die Auswirkungen vorzeitigen Alterns zu verringern.

2. Übung

In ähnlicher Weise kann eine Verbesserung Ihres Trainingsplans Ihnen helfen, Ihr Doppelkinn loszuwerden. In diesem Fall kann ein höherer Energieaufwand zu einem Gewichtsverlust führen und das überschüssige Fett entfernen, das sich um Ihren Kiefer sammelt. Darüber hinaus hat Herz-Kreislauf- und Krafttraining nachweislich Ihre Stimmung verbessert, das Immunsystem verbessert und Ihre allgemeine Gesundheit stärkt.

3. Lipolyse

Die Lipolyse, auch als Liposkulptur bekannt, verwendet Fettabsaugung oder Wärme von einem Laser, um Fett wegzuschmelzen. Dies ist ein Prozess, der oft als „Konturieren“ der Haut bezeichnet wird. In den meisten Fällen ist während der Lipolyse nur ein Lokalanästhetikum erforderlich, um ein Doppelkinn zu behandeln. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass die Lipolyse nur Fett behandelt. Dieses Verfahren entfernt keine überschüssige Haut und erhöht nicht die Elastizität der Haut.

4. Mesotherapie

Die Mesotherapie ist ein Verfahren, das durch eine Reihe von Injektionen mit minimaler Invasion geringe Mengen fettlösender Verbindungen abgibt. In Amerika hat die Food and Drug Administration Desoxycholsäure (Kybella) zugelassen, ein injizierbares Medikament, das bereits 2015 in der Mesotherapie eingesetzt wurde. Berichten zufolge hilft die Säure Ihrem Körper auch dabei, Fette aufzunehmen.

Dieser Vorgang ist jedoch nicht schnell. Bei der Mesotherapie können 20 oder mehr Injektionen Desoxycholsäure pro Behandlung zur Behandlung eines Doppelkinns erforderlich sein, wobei die meisten Menschen bis zu sechs Behandlungen benötigen, um es auszuschalten. Wie bei den meisten kleinen Eingriffen müssen Sie zwischen den Behandlungen mindestens einen Monat warten. Bevor Sie in den Mesotherapiezug steigen, ist es jedoch wichtig zu beachten, dass Desoxycholsäure bei nicht ordnungsgemäßer Injektion schwere Nervenschäden verursachen kann. Sie müssen dieses Verfahren von einem qualifizierten Arzt durchführen lassen.

Doppelkinnübungen

Wenn Sie den Prozess beschleunigen und Doppelkinnprobleme schneller beseitigen möchten, suchen Sie möglicherweise nach Doppelkinnübungen. Zwar gibt es kaum wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, dass kinnspezifische Übungen einen erheblichen Einfluss auf Ihr Doppelkinn haben, doch kann die Stärkung Ihres Kiefers und der unteren Gesichtsmuskulatur sicherlich dazu beitragen, die Haut zu straffen. Hier ist eine Liste von 5 Doppelkinnübungen, die Sie testen können.

1. Chin Scoop

1. Öffne deinen Mund, rolle deine Unterlippe über deine unteren Zähne.
2. Tauchen Sie Ihr Kinn ein, als würden Sie mit Ihrem Unterkiefer Wasser schöpfen.
3. Bewegen Sie Ihren Kopf in einer Schaufelbewegung nach unten.
4. Schließen Sie den Mund, während Sie den Kopf heben.

Vertreter : 5-7

2. Lächeln zusammenpressen

1. Zusammenbeißen Sie die Zähne mit geschlossenem Mund.
2. Dehnen Sie die Lippenwinkel so weit wie möglich.
3. Drücken Sie Ihre Zunge gegen Ihren harten Gaumen und erhöhen Sie die Kraft allmählich.
4. Halten Sie die Taste gedrückt, bis Sie eine starke Spannung in Ihrem Kinnmuskel spüren, und entspannen Sie sich dann.

Rep : 5-8

3. Dehnung unter dem Biss

1. Drehe deinen Kopf nach links.
2. Ziehen Sie Ihren Unterkiefer nach vorne und belasten Sie die Muskeln Ihres Nackens.
3. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und machen Sie die gleiche Bewegung.

Rep : 5-7

4. Ball unter Kinn

1. Legen Sie einen Tennisball unter Ihr Kinn.
2. Drücken Sie Ihr Kinn gegen den Ball.
3. 25 mal täglich wiederholen.

Vertreter : 25

5. Pucker

1. Neige deinen Kopf zurück und schaue zur Decke.
2. Verziehen Sie Ihre Lippen, als würden Sie die Decke küssen.
3. Dehnen Sie den Bereich unter Ihrem Kinn.
4. Halten Sie die Taste gedrückt, bevor Sie den Kopf wieder in die normale Position bringen.

Vertreter : 5-7

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Allgemeine FAQs

Funktionieren Doppelkinnübungen tatsächlich?

Während es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Kinnübungen Ihr Doppelkinn loswerden, gibt es anekdotische Beweise.

Reduziert Kaugummi das Kinnfett?

Während einige Leute bemerkt haben, dass Kaugummi dazu beigetragen hat, das Kinnfett zu reduzieren, gibt es wenig Wissenschaft, die diese Behauptung stützt. Kaugummi verbrennt jedoch Kalorien. Wenn Sie also jeden Tag den ganzen Tag Kaugummi kauen, können Sie auf herkömmliche Weise Gewicht verlieren.

Was verursacht Doppelkinn?

Während die häufigste Ursache für ein Doppelkinn überschüssiges Fett ist, kann es auch eine Folge von sein; alternde Haut, schlechte Körperhaltung, Gesichtsstruktur, Genetik, Ernährung und Bewegungsmangel