14 stärkste Prominente in Hollywood

Hollywood hat keinen Mangel an übermenschlichen Körpern. Von Superhelden über weltrettende Actionstars, Barbaren bis hin zu Gladiatoren - fast jeder führende Mann nimmt sich ernsthafte Zeit im Fitnessstudio, bevor er auf dem Bildschirm erscheint.

Und es macht Sinn, oder? Du würdest der übermenschlichen Stärke oder dem einschüchternden Können eines Charakters nicht glauben, wenn er nicht die Muskeln hätte, die das Hemd zerreißen, um es zu verkaufen. Aber während unzählige Stars starke Charaktere auf dem Bildschirm darstellen, welche Prominenten gehen den Weg tatsächlich mit realer Langhantelkraft? Um diese Frage zu beantworten, brechen wir die elf stärksten Prominenten in Hollywood auf (mit einigen wirklich beeindruckenden Zahlen, um dies zu belegen).

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1. Arnold Schwarzenegger

Es wäre fast beleidigend, die Liste nicht mit dem achtmaligen Olympia Arnold Schwarzenegger zu beginnen. Der ursprüngliche Hollywood-Star und ehemalige Gouverneur von Kalifornien, Arnold hat während seiner 40-jährigen Hollywood-Karriere in unglaublichen 56 Filmen mitgewirkt. Und selbst im reifen Alter von 73 Jahren garantiere ich Arnold, dass er immer noch mehr auf der Bank sitzt, als die meisten von uns träumen würden.

Seine legendäre Stärke gipfelte sogar darin, dass ein Strongman-Event nach ihm benannt wurde. Der Arnold Classic wurde 1989 gegründet und ehrt die kulturelle Ikone mit einer Vielzahl von Wettbewerben für starke Männer, Bodybuilding und Fitness. Während seines Höhepunkts konnte der ursprüngliche „Conan The Barbarian“ 200 kg und Deadlift über 310 kg Bankdrücken… Crazy.

Kniebeugen max : 215 kg
Bankdrücken max : 441 lbs (200kg)
Kreuzheben max : 310 kg
Geboren : 30. Juli 1947 (Alter 73 Jahre), Steiermark, Österreich
Höhe : 1,88 m
Berühmt für : Film, Politik

2. Dwayne The Rock Johnson

Ein anderer Hollywood-A-Lister mit einer Vorliebe für das Heben ist kein anderer als Dwayne The Rock Johnson. Wenn Sie einer seiner 205 Millionen Instagram-Follower sind, wissen Sie, warum er die Liste anführt – seine Workouts sind legendär. Johnson setzt seine Mentalität als „härtester Arbeiter im Raum“ in allen Bereichen seines lächerlich erfolgreichen Lebens ein und trainiert zweimal täglich an sechs Tagen in der Woche, um seinen monströsen Körper zu erhalten.

The Rock ist seinem Körper so verpflichtet, dass er mit einem tragbaren Fitnessstudio namens 'The Iron Paradise' reist. Wir reden hier nicht nur von ein paar Kurzhanteln und einer Klimmzugstange, „The Iron Paradise“ ist 20 Tonnen zehenbrechendes Metall, das mit The Rock um die ganze Welt reist. Huch.

Bankdrücken Max : 425 lbs (192 kg)
Geboren : 2. Mai 1972 (Alter 48 Jahre), Hayward, Kalifornien, USA
Höhe : 1,96 m
Berühmt für : Film, Ringen

3. Chris Hemsworth

Es ist nicht alles CGI und Trickbeleuchtung mit The God of Thunder, Thor ist im wirklichen Leben genauso stark wie auf dem Bildschirm. Chris Hemsworth macht die Liste mit Leichtigkeit dank seiner notorisch intensiven Arbeitsmoral und Trainingsmethoden bei der Vorbereitung auf Rollen. Schließlich kann man keinen überlebensgroßen Superhelden ohne den Bizeps spielen, um ihn zu verkaufen.

Chris arbeitet hart mit dem Personal Trainer Luke Zocchi zusammen, um ein Trainingsprogramm für Superhelden zu entwickeln, das Körpergewicht und traditionelle Powerlifting-Übungen umfasst. Wenn Sie mehr über Chris 'Workouts, Ernährungspläne und andere Gesundheitsratschläge erfahren möchten, können Sie sich seine Fitness-App 'Centr' ansehen.

Geboren : 11. August 1983 (Alter 37 Jahre), Melbourne
Höhe : 1,9 m
Berühmt für : Film

4. Zac Efron

Pfund für Pfund ist Zac Efron vielleicht die stärkste Person auf dieser Liste. Bei 5’9″ und 75 kg brauchte Efron nur 12 Wochen, um für seinen lächerlich gemeißelten Baywatch-Körper unter 5% Körperfett zu kommen.

Lassen Sie sich nicht von dem Teenie-Star täuschen, der Hollywood das Herz höher schlagen lässt, er macht die Arbeit. Wenn er nicht gerade unterwegs ist, um Berge zu erklimmen und Wellen auf der ganzen Welt zu surfen, findet man ihn bei brutalen Calisthenic-Workouts im Fitnessstudio. Sie können einige seiner Workouts in seiner YouTube-Serie 'Gym Time' nachlesen.

Geboren : 18. Oktober 1987 (33 Jahre), San Luis Obispo, Kalifornien, USA
Höhe : 1,73 m²
Berühmt für : Film

5. Jason Momoa

Als nächstes steht auf unserer Liste der stärksten Hollywoods der 'König von Atlantis', Jason Momoa. Momoa ist kein „langweiliges“ Training im Fitnessstudio, sondern trainiert lieber im Freien und beinhaltet so viel Surfen, Bergsprints und Boxen wie möglich. Momoa ist auch ein beeindruckender Kletterer, was keine leichte Aufgabe ist, wenn Sie 110 kg Muskeln tragen.

Um seinen imposanten Körperbau aufzubauen und aufrechtzuerhalten, verwendet Momoa ein Trainingsprogramm mit hohen Wiederholungszahlen mit kurzen Pausen, die Klettern, Gewichte und Körpergewichtsübungen umfassen. Tatsächlich gibt es sogar einen Clip von Momoa, der Wiederholungen von 88 Pfund schweren Klimmzügen macht, was für ein 105 kg schweres Tier eine ziemliche Kraftleistung ist.

Geboren : 1. August 1979 (Alter 41 Jahre), Nanakuli, Hawaii, USA
Höhe : 1,93 m
Berühmt für : Film

6. Hugh Jackman

Hugh Jackman ist ein ernstes Tier im Fitnessstudio. Mit 52 Jahren trat Hugh in den berühmten 1000-Pfund-Club ein. Um Ihre Mitgliedschaft im Club zu verdienen, müssen Sie zusammen 453 kg drücken, hocken und Kreuzheben. Um die vierstellige Zahl zu erreichen, setzte Hugh 106 kg auf die Bank, hockte 161 kg und setzte 186 kg Kreuzheben. Stellen Sie sich vor, was er in seiner Blütezeit hätte treffen können.

Jackman nahm sein Training für Wolverine sehr ernst und verwandelte seinen Körper über 18 Jahre neun Mal, um die Rolle des unbesiegbaren X-Man zu spielen. Laut seinem Trainer umfasst Hughs Training vorwiegend Bewegungen mit niedrigen Wiederholungszahlen und Übungen mit hohen Wiederholungszahlen, um das Muskelwachstum am Ende des Trainings zu stimulieren.

Bankdrücken Max: 235 Pfund (106 kg)
Kniebeugen Max: 355 Pfund (161kg)
Kreuzheben max: 210 kg
Geboren : 12. Oktober 1968 (52 Jahre), Sydney
Höhe : 1,9 m
Berühmt für : Film, Bühne

7. Mark Wahlberg

Kurznachrichten, Marky Mark ist zerrissen. Und um ehrlich zu sein, möchte er mit dem wahnsinnigen Tagesablauf fertig werden, den er selbst durchmacht. Er wacht um 2:30 Uhr auf und sein erstes Training wird durchgeführt, bevor die meisten von uns aus dem Bett sind. Wenn man bedenkt, dass der 49-Jährige mit weiteren 2 Trainingseinheiten und 7 Mahlzeiten am Tag das ganze Jahr über seinen zerrissenen Körper behält.

Aber seine Muskeln sind nicht nur für das Aussehen da, Wahlberg verdient sich seinen Platz auf dieser Liste mit seinem brutalen Training, seinem verrückten Regime und seiner puren Entschlossenheit. Ehrlich gesagt, was für ein verrückter Mann wacht um 2:30 Uhr morgens zum Training auf?

Bankdrücken Max: 335lbs (151kg)
Geboren : 5. Juni 1971 (49 Jahre), Dorchester, Boston, Massachusetts, USA
Höhe : 1,73 m²
Berühmt für : Film, Bühne

8. John Cena

Lange bevor er der unsichtbare Mann und die größte Attraktion der WWE war, war John Cena ein College-Football-Spieler und aufstrebender Bodybuilder. Bald tauschte er diese Bestrebungen für eine Wrestling-Karriere aus und sein In-Ring-Charakter wurde zum Synonym für pure Stärke und Macht. Irgendwann hob Cena sogar 227 kg Co-Star Big Show und warf ihn über die Schulter.

Außerhalb des Rings nimmt Cena sein Krafttraining sehr, sehr ernst. The Rock hat vielleicht sein Eisenparadies, aber Cena hat sein Fitnessstudio 'Hard Nock's South'. Cena befindet sich in Tampa Bay und ermöglicht aufstrebenden Wrestlern, mit ihm zu trainieren. Hier finden einige der unglaublichsten Stärken von Cena statt.

Diese Leistungen umfassen ein 210 kg schweres Bankdrücken, 287 kg Kniebeugen und 295 kg Kreuzheben. Ja, das sind fast 800 kg wahnsinnige Kraft und Stärke, was bedeutet, dass John Cena nicht einer der stärksten Prominenten Hollywoods ist, sondern einer der stärksten Männer der Welt.

Bankdrücken Max: 210 kg
Kniebeugen Max: 287 kg
Kreuzheben Max: 650 lbs (295 kg)
Geboren : 23. April 1977 (43 Jahre), West Newbury, Massachusetts, USA
Abgerechnetes Gewicht : 114 kg
Abgerechnete Höhe : 185 cm
Berühmt für : Film, Ringen

9. Jason Statham

Jason Statham spielt nicht nur harte Jungs auf der Leinwand, der englische Schauspieler verkörpert das Merkmal mit seiner extremen Callisthenik und seinem Kampfsporttraining.

Nachdem der Actionfilmstar mit ehemaligen Seehunden und Kampfexperten trainiert hat, wendet er eine sachliche, hochintensive Trainingsmethode an, die seinen berühmt-robusten und muskulösen Körper geformt hat. Statham ist an Muskelmasse desinteressiert und bevorzugt es, an Bewegungen zu arbeiten, die funktionelle und explosive Kraft aufbauen. Vielleicht ist er deshalb perfekt in der Lage, die 'menschliche Flagge' auszuführen.

Geboren : 26. Juli 1967 (Alter 53 Jahre), Shirebrook, Vereinigtes Königreich
Höhe : 1,78 m²
Berühmt für : Film

10. Henry Cavill

Als selbsternannter Gaming-Nerd ist Henry Cavill kein Schlappschwanz, wenn es ums Training geht. Cavill machte sein Hollywood-Debüt im Superman-Film 'Man of Steel' und erlebte eine atemberaubende Transformation für die Rolle, indem er 8 kg Muskeln hinzufügte und seinen Körperfettanteil auf unter 10 senkte, um den kryptonischen Helden zu spielen.

Mit einem Kreuzheben von 200 kg würde er sich aufgrund seiner beeindruckenden Stärke bequem für den 1.000-Pfund-Club mit seinem Kollegen Hugh Jackman qualifizieren. Ermutigend für den Rest von uns hat der 'Witcher'-Schauspieler zugegeben, dass es ihm nie leicht gefallen ist, Muskeln aufzubauen, und es ist etwas, das ständige Arbeit und Hingabe erfordert.

Kniebeugen max : 165 kg
Kreuzheben max : 435 lbs (197 kg)
Geboren : 5. Mai 1983 (Alter 37 Jahre), Saint Helier, Jersey
Höhe : 1,85 m
Berühmt für : Film

11. Michael B. Jordan

Michael B. Jordan war schon immer muskulös, aber als er den Marvel-Bösewicht Killmonger spielen sollte, wusste er, dass er die Dinge auf eine andere Ebene bringen musste. Nachdem er seinen beeindruckenden Körper für Creed verlassen hatte, wo er bereits aufgebockt war, fügte der Schauspieler durch monatelanges intensives Training und Diät weitere 10 kg gerade Muskeln für die Rolle hinzu.

Um solch ein verrücktes Ergebnis zu erzielen, trainierte Jordan sechs bis sieben Tage die Woche, aß sieben proteinreiche Mahlzeiten pro Tag und pumpte geneigte Brustpressen mit 50 kg Hanteln für Wiederholungen.

Bankdrücken Max: 142 kg
Geboren : 9. Februar 1987 (Alter 33 Jahre), Santa Ana, Kalifornien, USA
Höhe : 1,83 m
Berühmt für : Film

12. Sylvester Stallone

Es braucht kein Genie, um herauszufinden, dass Sly wahnsinnig stark ist. Der am meisten zerrissene 74-Jährige der Welt hat seine Karriere als physisches Exemplar gemacht und nach Stallones eigenem Eingeständnis braucht es viel Arbeit. In den frühen Tagen war Stallone ein großer Fan traditioneller Bodybuilding- und olympischer Hebetechniken, in denen er verständlicherweise talentiert war. Berichten zufolge war Stallone in seiner Blütezeit in der Lage, Bankdrücken von 174,6 bis 181,4 kg (385 bis 400 lbs) und 226,8 kg (500 lbs) zu hocken. Bei einem Bankdrücken-Wettbewerb mit dem ehemaligen Olympia-Trainer für Rocky II, Franco Columbu endete in einer Tragödie. Gemäß Muskel und Fitness Stallone riss sich im Wettbewerb mit Columbu die Brustmuskulatur schwer und benötigte über 160 Stiche. Das Ergebnis ist seine charakteristische Brustästhetik, die eine Hälfte vaskulärer zeigt als die andere.

Kniebeugen Max : 226 kg
Bankdrücken Max : 181 kg
Geboren : 6. Juli 1946 (74 Jahre), Hell's Kitchen, New York, USA
Höhe : 1,77 m
Berühmt für : Film

13. Hafthor 'The Mountain' Björnsson

Ja, das ist wahrscheinlich Betrug, aber seien wir ehrlich, dieser Typ ist stark. Der Game of Thrones-Schauspieler Hafthor Bjornsson ist eine isländische Waffe, die sein von Gott gegebenes Geschenk wirklich angenommen hat. Björnsson, der derzeitige Kreuzheben-Weltrekordhalter und Strongman-Champion, ist nicht nur eine Berühmtheit mit ein bisschen Muskeln, er ist der stärkste Mann auf dem Planeten. Unnötig zu sagen, er macht unsere Liste.

Bankdrücken Max: 250 kg
Kniebeugen Max: 420 kg
Kreuzheben max: 1.104 Pfund (500kg)
Geboren : 26. November 1988 (32 Jahre), Reykjavík, Island
Höhe : 2,06 m
Gewicht : 205 kg
Berühmt für : Film

14. Wilt Chamberlain

NBA-Champion Wilt Chamberlain wird oft als 'Human Cheat Code' bezeichnet und ist wie ein Mythos in der Sportwelt. Während es auf seinem Höhepunkt nur wenige Aufnahmen von der 7'1 '' - Maschine gibt, sind Geschichten über seine Stärke, Größe und Geschwindigkeit auf dem Platz zur Legende geworden. Berichten zufolge könnte Wilt zu seiner Blütezeit über 226 kg auf der Bank sitzen und Trizepsverlängerungen bei 81 kg durchführen. Zusammen mit einer 48-Zoll-Vertikalen (ein NBA-Rekord) bietet sich die Möglichkeit, den 100-Yard-Dash in nur 10,9 Sekunden auszuführen, einen Kugelstoßen von 56 Fuß, einen Dreisprung von mehr als 50 Fuß und drei aufeinanderfolgende Big Eight-Strecken und Feld Hochsprung Meisterschaften und Sie haben einen Mann, der im Wesentlichen zu allem fähig ist. Sicher, wir haben uns hier mit dem Aspekt 'In Hollywood' beschäftigt, als Chamberlain 1999 verstarb, aber trotzdem muss man die Zahlen bewundern.

Bankdrücken Max: 500 Pfund (226 kg)
Vertikal: 48 Zoll
Geboren : 21. August 1936, Philadelphia, Pennsylvania, USA
Ist gestorben: 12. Oktober 1999, Bel Air, Los Angeles, Kalifornien, USA
Höhe : 2,16 m
Berühmt für : Basketball, Filme

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Allgemeine FAQs

Wer ist der stärkste Promi in Hollywood?

Der stärkste Promi in Hollywood ist der ehemalige WWE-Superstar John Cena, der 210 kg Bankdrücken, 287 kg Kniebeugen und fast 300 kg Kreuzheben kann.

Wie stark ist Dwayne 'The Rock' Johnson?

Dwayne 'The Rock' Johnson trainiert sechs Tage die Woche in seinem persönlichen Reise-Fitnessstudio 'The Iron Paradise'. Aufgrund seines strengen Drehplans während des ganzen Jahres lenkt The Rocks Training von superschwerem Gewicht ab, aber seine verrückte Arbeitsmoral und sein Trainingsregime machen ihn zu einem der stärksten Männer in Hollywood.